গরমে অতিরিক্ত চা খেলে কী হয়?

চা হলো বিশ্বের তৃতীয় সর্বাধিক পান করা পানীয়। শরীরের এর নানাধরনের উপকারিতার জন্য প্রাচীনকাল থেকেই মানুষ চা পান করে আসছে। এই জনপ্রিয় পানীয়টি পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কমই আছেন। 

শীত কিংবা গরম , দিনে ও দু-এক কাপ চা না হলে যেন  তাদের চলেই না। এমনও অনেক চা প্রেমি রয়েছেন যারা এই গরমে সারাদিন একাধিকবার চা পান করে থাকেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, গরমে অতিরিক্ত চা খেলে শরীরের উপকারিতার বদলে অপকারিতায় বেশি হয়। 

চলুন জেনে নেওয়া যাক গরমে অতিরিক্ত চা খেলে তা শরীরের কি কি ক্ষতি করে তা সম্পর্কে -

গরমে অতিরিক্ত চা খেলে কী হয়

আয়রনের ঘাটতি হওয়া

বিশেজ্ঞদের মতে, গরমে অতিরিক্ত চা খেলে আপনার শরীরে আয়রন ঘাটতির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। চায়ে থাকে ট্যানিন  এসিড শরীরে বেশি পরিমাণে পৌঁছে গেলে আয়রন শোষণে সমস্যা হয়  এবং হতে পারে অ্যানিমিয়ার মতো রোগ।  তাই এই ধরনের মারাত্মক  রোগ  এড়িয়ে চলতে  চা কম খাওয়া উচিত। 

অ্যাসিডিটির সমস্যা

চায়ে থাকা ক্যাফিন পেটের ভেতরে এসিডের ক্ষরণ বাড়ায়। ফলে অতিরিক্ত পরিমাণে চা খেলে বুক জ্বালা, মুখে টক ওঠা সহ একাধিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে। তাই গরমের দিনে পেটের সমস্যা এড়িয়ে চলতে চাইলে অতিরিক্ত চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। 

মানসিক চাপ বৃদ্ধি পাওয়া

বর্তমানে এই আধুনিক জীবনে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ যেন আমাদের অনেকেরই জীবনের নিত্যদিনের সঙ্গী। এর মধ্যে যদি আপনি এই গরমের মধ্যে অতিরিক্ত চা খেতে থাকেন তবে তা আপনার মানসিক চাপ আরো বাড়াতে পারে। চায়ে থাকা ক্যাফেইন শরীরে অতিরিক্ত প্রবেশ করলে, সেই সাথে দেখা দিতে পারে অস্থিরতা ও নানা রকম  দুশ্চিন্তা । এই ধরনের সমস্যা  থেকে রেহায় পেতে আপনাকে অবশয়ই  গরমে অতিরিক্ত চা খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

ঘুম নষ্ট হওয়া 

এই তীব্র গরমের সময়ে অনেকেই এমনিতেই শান্তিতে ঘুমাতে পারেন না। তার উপর যদি আপনার অতিরিক্ত চা খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে তো কথায় নেই। আপনার রাতের ঘুমের বারোটা বাজানোর জন্য এই অতিরিক্ত চা-ই যথেষ্ট। চায়ে থাকে ক্যাফেইন, যা  শরীরে অতিরিক্ত প্রবেশ করলে তা  সহজেই ঘুম নষ্ট করে। যার ফলে এই গরমেও অনিদ্রার মতো সমস্যার ভুক্তভুগী হতে পারেন আপনিও। তাই এই গরমে রাতে শান্তিতে ঘুমাতে বা অনিদ্রার মতো সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে দিনে দিনে ২ থেকে ৩ কাপের বেশি চা খাওয়া উচিত নয়।